Diese Tipps richten sich an alle – unabhängig von Alter, Einschränkungen oder Lebensstil. Unser Ziel: Kleine, alltagstaugliche Impulse für mehr Wohlbefinden.
Aktuelle Tipps:
- Kurze Bewegungspausen: Alle 30 Minuten ein paar Schritte oder einfache Dehnübungen tun dem Kreislauf gut – auch im Rollstuhl oder Sitzen!
- Viel trinken: Gerade im Sommer – am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Faustregel: 1,5–2 Liter pro Tag.
- Frische Luft: Jeden Tag 10–20 Minuten an der frischen Luft wirken Wunder für das Wohlbefinden. Auch auf dem Balkon oder vor dem Fenster!
- Weniger Zucker: Achte auf versteckten Zucker – z.B. in fertigen Joghurts oder Ketchup.
- Mentale Gesundheit: Reden hilft. Auch kurze Gespräche mit Bekannten oder über unsere Radioprogramme können aufmuntern.
Weitere Infos gibt es laufend in unserer Radiosendung Radiabled – gesund, inklusiv und mitten aus dem Leben.
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